احذر 6 أخطاء شائعة للعدائين الجدد

رغم أن ممارسة رياضة الجري أمر سهل للغاية، إلا أن الكثير من المبتدئين يمارسون الجري مباشرةً دون معرفة ما يتطلبه الأمر بالفعل لإتباع روتين صحي، وبالتالي يرتكبون العديد من الأخطاء الشائعة، التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة ما.

from خدمة الأخبار المباشرة https://cnn.it/2LGPQFs